Unsere Kursformate
Willkommen bei Bewegung nach deinen eigenen Regeln: Finde Freude an
Bewegung und fließende Übergänge, die dich durch jede Einheit tragen.
Pilates Flow
Unsere Signature Feel-Good Class auf der Matte. Pilates Flow bringt mit fließenden Übergänge Abwechslung auf die Matte. Mit wechselnden Kleingeräten wie Ankle Weights, Slidern, Widerstandsbändern, Magic Circle, Pilates Ball, Kurzhanteln usw.
entsteht ein vielseitiges Gesamtpaket, das Kraft, Mobilität und Flow miteinander verbindet. Entdecke jede Ecke deiner Matte auf dynamische Art und Weise. Perfekt für alle, die Abwechslung suchen.
Reformer Flow
Unsere Signature Feel-Good Class. Die perfekte Mischung aus Kraft, Flow und Wohlgefühl. In dieser Ganzkörper-Einheit bewegst du dich fließend durch abwechslungsreiche Sequenzen auf dem Reformer. Dynamische Übergänge, kreative Bewegungsabläufe und ein gutes Körpergefühl stehen im Mittelpunkt.
Yoga Flow
Fließende Bewegung, begleitet von Musik. Ein kreativer und dynamischer Vinyasa Flow, der dich durch abwechslungsreiche Sequenzen führt und Raum für Bewegung, Atmung und Achtsamkeit schafft. Ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder bereits langjährige Erfahrung mitbringst – diese Klasse bietet dir die Möglichkeit, deine Praxis zu vertiefen und gleichzeitig loszulassen. Freue dich auf: fließende Übergänge, kreative Kombinationen, moderne Vinyasa- Sequenzen, Kraft und Balance. Walk in. Float out.
Pilates Strength
Stark. Kraftvoll. Herausfordernd. Pilates trifft auf Krafttraining. Diese Mattenklasse kombiniert Pilates-Prinzipien mit gezielten Kraftübungen und schwereren Gewichten. Der Fokus liegt auf dem Aufbau funktioneller Kraft, während die Körpermitte stets aktiv und stabil bleibt. Mehr Time under Tension, mehr Widerstand, mehr Herausforderung. Trainiert werden alle großen Muskelgruppen in abwechslungsreichen Ganzkörper-
Sequenzen. Du gehst stärker hinaus, als du gekommen bist.
Barre Flow & Floor Barre
Pilates trifft Tanz: Eine energiegeladene Ganzkörpereinheit inspiriert von Pilates und Tanz auf den Takt der Musik. Upbeat Playlist, präzise Bewegungen und hohe Wiederholungszahlen fördern Kraft und Ausdauer. Der Fokus liegt besonders auf Beinen und Körpermitte, ergänzt durch fließende Übergänge und intelligente Bewegungssequenzen. Barre Flow nutzt die Ballettstange, Floor Barre integriert die
Elemente in eine Mattenstunde
Restorative Yoga & Sound Bath
Entspannung für Körper und Nervensystem. Diese 60-minütige Klasse verbindet restorative Positionen mit beruhigenden Klängen. Durch länger gehaltene Haltungen und Entspannung werden Verspannungen gelöst und das Nervensystem beruhigt. Ein Raum zum Loslassen, Auftanken und Durchatmen.
Circuit Class
Jede Menge Endorphine. Diese Klasse hält dich in Bewegung. Circuit kombiniert Krafttraining, Cardio-Elemente und smarte Trainingsblöcke zu einer energiegeladenen Stunde. Du rotierst durch verschiedene Stationen und arbeitest mal an Kraft, mal an Ausdauer, mal an Stabilität – immer mit dem Ziel, stärker und belastbarer werden. Erwarte eine Atmosphäre, die dich fördert, ohne Druck aufzubauen.
Reformer Beginner
Der perfekte Einstieg! Fühlt sich an wie ein erstes Date, das tatsächlich Spaß macht: unterstützend, spannend und ganz ohne Druck. Du bist neu am Reformer, neu im Pilates oder möchtest deine Grundlagen festigen? Dann bist du hier richtig.
In dieser Klasse lernst du:
• den sicheren Aufbau des Reformers
• das Grundlagenrepertoire
• die Grundlagen der Bewegungsausführung
• den Umgang mit den Federn und Einstellungen
Ohne Hektik, ohne Vergleiche. Der ideale Start in deine Pilates-Reise.
Reformer Strength
Kraft und Kontrolle. Ein intensives Ganzkörpertraining auf dem Reformer mit zusätzlichem Fokus auf Widerstand und Kraftaufbau. Durch den Einsatz von schwereren Gewichten und gezielten Kraftübungen entwickelst du Stärke und Stabilität, ohne dabei die Präzision des Pilates zu verlieren. Für alle, die ihre Praxis auf das nächste Level bringen möchten.
Yoga Beginner
Der perfekte Einstieg in deine Yoga-Praxis: Neu im Yoga oder Lust, die Grundlagen noch einmal bewusst aufzubauen? Diese Klasse gibt dir den Raum, Yoga in deinem eigenen Tempo kennenzulernen. Gemeinsam erkunden wir die wichtigsten Haltungen, grundlegende Ausrichtungsprinzipien und die Verbindung von Bewegung und Atmung. Du lernst, wie sich Yoga in deinem Körper anfühlen darf – ohne Leistungsdruck und ohne das Gefühl, mithalten zu müssen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Nur Neugier und die Bereitschaft, etwas Neues auszuprobieren. Hier entstehen die Grundlagen für eine nachhaltige Yoga-Praxis.
Reformer Jump
Jump around! Eine energiegeladene Reformer-Einheit mit dem Jumpboard, die Kraft und Ausdauer auf spielerische Weise herausfordert. Freu dich auf kraftvolle Sprünge, leichte Bounce-Momente und kreative Sequenzen,
die weit über klassisches Cardio hinausgehen. Unterschiedliche Federwiderstände sorgen für Abwechslung und lassen dich den Reformer auf eine neue Weise erleben.